С утра взвесилась — там плюс 100-200-300грамм!!!

Кошмар, программа ваша, Татьяна не работает!

Думаю, все себя узнали?😂

Предлагаю перед тем, как паниковать, все же разобраться, почему так может быть:

💧ВОДА. Про водно- солевой баланс. Держите норму, я о ней очень часто говорю, стоит полистать инфоблоки в сообщениях выше. Вы отекаете, если пьёте и солите не только больше, чем нужно, но и если меньше нормы!

💩 ЭМММ…😏 Вероятнее всего, Вам просто нужно сходить в туалет. Если вчера вы взвешивались на пустой желудок, а сегодня нет, то причина может быть в этом

🍚 УГЛЕВОДЫ. 1 грамм углевода задерживает до 4 гр воды. Если вы вчера съели больше, чем позавчера, то вот и они. ⠀

🧂 СОЛЬ. Если вы думаете,что не солив еду-быстрее похудеете, то спешу вас разочаровать… Рано или поздно вы все равно съедите продукт УЖЕ в котором будет соль и именно это отразится на ваших весах на следующий день. Не солить еду вредно,но и пересоленные продукты также вредны. Во всем нужен баланс. (Физиологической нормой для одного человека считается 5 граммов соли в день.)

🤬 СТРЕСС. Если его уровень растёт, то та же самая отечность и как следствие задержка жидкости даст плюс на весах. Это может быть что угодно: стресс на работе, дома, отсутствие нормального сна, перетренированность, и тд. Любой стресс.⠀

🧐ВРЕМЯ ВЗВЕШИВАНИЯ.

Вы можете взвешиваться в разных условиях: в одежде-без. Весы могут стоять то в одной комнате,то в другой. До еды,после. Утром,вечером. Девочкам ещё и очень важно учитывать фазы цикла! Прибавка в весе за счёт воды может доходить до 2-3кг, в эти дни.