Почему я против сахара?

Есть ряд причин, по которым все же стоит найти альтернативу данному продукту:

1️⃣Обезвоживание + старение+акне. Попадая в организм, быстрые углеводы захватывают воду и обезвоживают организм. Если каждый день есть много сладостей и мучного, то обезвоживание и преждевременное старение кожи просто неизбежно.

Когда вы съедаете продукты, которые быстро расщепляются в сахар (быстрые углеводы), это вызывает резкий скачок уровня глюкозы в крови, а также усиление воспалительных процессов во всем теле.


2️⃣ Зависимость
Уже доказано, что организм под влиянием сахара идентичен в поведении с употреблением морфина и кокаина?
Резкие скачки инсулина в крови влекут за собой потребность в новой «дозе»
Об этом исследовании и не только, подробно рассказывают в фильме «Сахар», советую посмотреть!

3️⃣Депрессия
К этому приводят уже упомянутые «инсулиновые качели», через которые и вреден сахар. Съев что-то сладенькое, мы чувствуем невероятный прилив сил, что-то вроде энергетического взрыва: эндорфины в воздухе, глюкоза в крови. Если в этот период мы остаемся пассивными, то всплеск энергии не имеет выхода и вызывает напряжение в теле и мозге. Продолжается энергетический взрыв не более 20 — 30 минут. Далее кривая идет на спад и голод снова дает о себе знать, а мы превращаемся в сонливых и уставших. Мозг хочет вернуться в состояние «эйфории» и стремится получить больше сахара. Начинается период так называемой «ломки». Мы начинаем заедать ее сладостями или сдобой, набирать лишний вес, становиться зависимым от быстрых углеводов, снова заедать свои переживания и так превращаться в заложников собственного тела. Как результат — разочарование в себе, апатия, нежелание даже узнавать, как отказаться от сахара.

4️⃣Дефицит кальция
Употребляя много сладкого, мы вымываем кальций из костей, что не только приводит к заболеваниям суставов, но и к многочисленным переломам. Вымывание кальция, чем вреден сахар, приводит к тому, что кости становятся хрупкими и под нагрузкой тела не могут выполнять свою функцию. Особенно опасен эффект от злоупотребления сладостями для пожилых людей, ведь это может привести к росту риска переломов.

5️⃣Болезни

Инфаркт, онкология, атеросклероз, диабет, проблемы с пищеварением и грибок. Все эти заболевания могут стать следствием нашей зависимости от сладкого. Возьмем грибковые заболевания. В каждом организме присутствуют грибки рода Candida в умеренном количестве. Чем вреден сахар в этом случае? Из-за избыточного употребления сахара этот грибок начинает размножаться, что приводит к молочнице у женщин.