Почему нам так сложно отказаться от сладкого!?

Когда нам становится грустно и скучно, мы непроизвольно идем пить чай с шоколадкой, конфеткой…

Во всех подобных продуктах содержится крахмал, который тут же начинает превращаться в глюкозу. Та в свою очередь стимулирует участки мозга, которые отвечают за удовольствие. В эти моменты человек счастлив и настроение улучшается. НО! Данный эффект быстро проходит и возвращается грусть, тоска… и данное действие повторяется снова.

С данной зависимостью НУЖНО бороться! Сделать это можно только увеличением количества белка в рационе и употреблением сложных углеводов, вместо простых.

Они усваиваются дольше и не содержат крахмала. Если сложно отказаться сразу, значит нужно к этому идти постепенно, сокращая ложную эйфорию.